お天気もよくて、暑くも寒くもなくて、こんなに気持ちのよい季節なのに

どうして心はこんなに沈んでしまうのかしら。

今日は、マインドをテーマに「落ち込んだときの回復ルーティン」について、実際の私のおはなしを元にお届けしますね。

こんにちは♪

パン教室FUKURAの金谷利香です。

パン教室をはじめたい方やパン作りを基礎から学びたい方を「パン作り×web集客×デザイン」の3つの方向から応援しております。

みなさんお元気にしていましたか＾＾

私は。。。ちょっと元気がありませんでした。笑

Instagramやブログ、日々のレッスンでいつもニコニコしている私を見ている人は

先生はいつも元気だなぁ。楽しそうだなぁ。

好きなことを仕事にして素敵な暮らしだなぁ。と思ってくださる方もきっといるんじゃないかと思います＾＾

とてもとてもしあわせな環境なのは間違いないのですが、それでも人生いろいろありますね。

私は昔からメンタルが豆腐なのです。

いいえ。豆腐を通り越してお粥です。

実は完璧主義な部分のある私は、0か100で判断してしまうところがあって。

70できていたとしても、100できていない自分はダメだと思ってしまい自尊心が下がってしまいます。

それが続くと、ずーんと気持ちが落ちてしまうことがあります。

さらに、負けず嫌い！

メンタルお粥の完璧主義の負けず嫌い。泣

けれども、パン教室を経営するのに何があれば一番強いかというと

間違いなく「メンタル」ですね。

マインドが整っているとほとんどのことはうまくいきます。

自分のことが大好き 自分なら絶対にできると信じる 何事も楽しんでやる なんとかなる すぐやってみる 他人とは比べない 比べるのは過去の自分 まずは行動 自分との約束を守る 失敗しても改善してリトライ なにがあってもぶれない

これってうまくいっている人がよく言う言葉。

私も耳にタコができるぐらい聞きましたし、読みました。

とっても大切だということも痛感しています。

言ってることはわかるのだけど、頭ではわかるのだけど、、、

悔しいのですが、何度やっても続かないのですね。

なんでやー；；

けれども、似た人いるんじゃないでしょうか。

全部じゃなくても、どこかわかる！って人いらっしゃるんじゃないかな。

同じようなことでグルグル悩んでしまったり、がんばってチャレンジしてみても続かなかったり。

そんなことを繰り返す自分が嫌いになってしまう人いらっしゃるんじゃないでしょうか。

でも大丈夫！

凹みながらも前に進んで、私12年もパン教室続けられています。

しかも、なんやかんやめっちゃ楽しく♪

みなさんへのヒントになるかはわからないのですが、私がそんなめんどくさい性格でありながらも前に進むことができている理由をおはなししますね。

それは「飽きる」です。

とことん落ち込んだら飽きちゃうんですねぇ。いつも。

落ち込むって本人はどん底なので人生の終わりぐらいに感じたりしています。

でも、実際はなんにもしなくてよくなる「一番簡単な選択肢」なので。

結局、思い切り落ち込んだら、このままでは何も変わらない現状に飽きてしまうのですね。

それに、落ち込んでいるときってやっぱりしんどいので、そこからなんとかして抜け出したくなります。

悩んで前に進めないときも同じような感じです。

悩んでいるときってなんにもしなくてよくなるのですね。

一番簡単な選択肢だからこそ、結果とってもしんどいのです。

ここに負けず嫌いの火がつくと、また懲りずに理想に近づきたくて、さっきご紹介したうまくいっている人たちの言葉を実行に移してしまうんですね。笑

でも、やっぱり続かない。

でも、また懲りずにチャレンジする。

そうなんですねぇ。

何度立ち直ったか！なのですね。

できなかった数を数えるよりも、立ち直って再チャレンジした数を数える。です。

これが私の回復ルーティンです。

ずっと続かなかっただけで、たった1日でも2日でもできている期間もあったよな！

三日坊主とか言うけれど、よく考えれば「3日」は続いているんだもんな♥

今回なんて4ヶ月も続いたよな♪

だから、すぐに立ち直ってまたチャレンジすれば、もしかすると全然問題ないのではないかしら♪

ここで鍵になるのは、やっぱり行動だと思うんです。

行動あっての立ち直り。なので、行動していなければ立ち直ることもできない。

落ち込んだときの回復ルーティンは使えません。

でも、1分でも行動すれば回復できます＾＾

何かが変わります♪

ここ数週間、結構落ち込んだけれどそれを越えて、いろんなモヤモヤからまたひとつ立ち直りました。

めっちゃ泣きました。（デトックスできました。）

ここ1ヶ月ごはんとおやつの量が1.5倍になりました。（好きなもの食べまくってその時間は大変しあわせでした。）

5年振りぐらいに2キロ太りました。顔が丸くなりました。

でも、立ち直った私！えらい！

こんな自分も大好き♪

ヘンテコな奴ですね。

けれども、それも私だと思っています。

何でもできてカッコよくて眩しい人も素敵だけれど、ある意味人間らしいこんな人もありかと＾＾

正直パーフェクトな人なんて実際は誰一人いないのだと思うんですけれど。

こんなに気持ちのいい季節、殻に閉じこもっている場合ではないみたい＾＾

心が軽くなるまで思い切り動いてみよう♪

そして体重をもとに戻そう。笑

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